W dzisiejszych czasach coraz więcej osób dba o swoje zdrowie i formę fizyczną, co wpływa na popularność tzw. „fit jedzenia”. Fit jedzenie to żywność bogata w składniki odżywcze, niskokaloryczna i zbilansowana, która pomaga utrzymać zdrową wagę i dostarcza organizmowi niezbędne składniki. W tym artykule przedstawimy 10 przepisów na fit jedzenie dla każdego, które są łatwe do przygotowania i smaczne.
Składniki:
Kurczaka grillujemy na patelni lub grillu. Pozostałe składniki kroimy w kostkę i mieszamy z oliwą, solą i pieprzem. Na talerzu układamy sałatę, na nią kładziemy kurczaka i warzywa.
Składniki:
Płatki owsiane gotujemy w mleku lub wodzie. Na gotową owsiankę kładziemy kawałki banana, pokrojone jabłko i owoce. Całość posypujemy miodem.
Składniki:
Kaszę jaglaną gotujemy w wodzie. Warzywa kroimy w plastry, mieszamy z oliwą, solą i pieprzem. Grillujemy na patelni lub grillu. Na talerzu układamy kaszę jaglaną i warzywa.
Składniki:
Sałatę układamy na talerzu, dodajemy kawałki tuńczyka, awokado i pokrojonego pomidora. Całość polewamy oliwą, solą i pieprzem.
Składniki:
Jajka gotujemy na twardo. Awokado przekrawamy na pół i usuwamy pestkę. W każdej połówce robimy niewielkie wgłębienie, wkładamy po jednym jaju. Całość posypujemy solą i pieprzem i podajemy na ciepło.
Składniki:
Krewetki grillujemy na patelni lub grillu. Warzywa kroimy w paski, mieszamy z oliwą, solą i pieprzem. Grillujemy na patelni lub grillu. Na talerzu układamy krewetki i warzywa.
Składniki:
Soczewicę gotujemy w wodzie. Warzywa kroimy w kostkę i dusimy na oliwie. Dodajemy warzywa do soczewicy, solimy i pieprzymy.
Składniki:
Szpinak dusimy na patelni z masłem. Jajka roztrzepujemy z solą i pieprzem. Wlewamy na patelnię, dodajemy pokrojonego pomidora i smażymy na małym ogniu do momentu, aż omlet się ścięgnie.
Składniki:
Ryż gotujemy w wodzie. Warzywa kroimy w kostkę, dusimy na oliwie. Dodajemy warzywa do ryżu, solimy i pieprzymy.
Składniki:
Mango i banana kroimy na kawałki, dodajemy mleko i miksujemy. Całość słodzimy miodem.
Fit jedzenie to nie tylko zdrowa i niskokaloryczna żywność, ale również smaczna i łatwa do przygotowania. W tym artykule przedstawiliśmy 10 przepisów na fit jedzenie, które każdy może łatwo przygotować w domu. Warto dbać o swoje zdrowie i wybierać takie produkty, które dostarczą organizmowi niezbędne składniki i pomogą utrzymać zdrową wagę.